Kategória: Gold Gym

TRX SUSPENSION TRAINING

  Trx este cel mai nou program în materie de Group Training și personal training.Această clasă antrenează toți mușchii corpului ,fiind suspendat și folosing greutatea propeie în diferite planuri de înclinație. Spre deosebire de programele clasice Trx este recomandat la antrenamentele de recuperare pentru cei care au problem cu încheieturile sau cu spatele.În cadrul antrenamentelor […]

CYCLING

During the Indoor Cycling exercises there are no complicated moves, techniques or choreography. It is a non-impact class and it involves less strain on knees, hips and ankles than other cardio exercises. Also, Indoor Cycling classes are fun and enjoyable, making the time seem to pass by quickly. It is the ideal exercise to improve […]

PILATES

Pilates is an innovative exercise, in which we use a mattress and other equipment. These types of exercises were developed after Joseph Pilates’ principles, set out far more than 70 years ago. The Pilates method is designed to increase strength and body flexibility. It consists of exercises designed to build not only flexibility, but also […]

PortDeBras

PostDeBras Dance class for mind and body. Performed with physiological breaths in a slow motion rhythm, using specific sequences that educate the body’s posture in movement. It is a dynamic way to improve body control at the same time. It is an original exercise program, inspired by dance, ballet, posture studies, stretch and strength training. […]

Conturează-ți silueta pentru vară!

Pentru că vrem sa fim „vinovați” de look-ul tău grozav și sănătos te întâmpinăm începând din 4 Martie cu 2 Clase de steel training în zilele de Luni! Un studiu recent arată că exercițiile de fitness sunt mult mai eficiente atunci când temperatura aerului este mare. Mai mult, antrenamentele efectuate atunci când afară e cald […]

PILATES

Denumită și Arta Mișcării sau Contrologia mușchilor, metoda Pilates reprezintă un system complet de exerciții fizice care tratează corpul ca un tot unitary, acționând asupra musculaturii profunde a corpului. Este o metodă ce realizează conexiunea minte-corp-suflet prin implicarea și conștientizarea propriului corp și a respirației din timpul exeuției exercițiilor dar și în fazele de relaxare.Aceste […]

PRIMII PAȘI ÎN SALĂ

Pentru fiecare dintre noi a existat magicul moment de început când am intrat pentru prima data într-o sală de antrenament, cu emoție ,cu multe speranțe și  așteptări. Modul cum începem orice activitate poate fi hotărâtor pentru ceea ce va urma. Fitnessul ca și culturismul,ca de altfel orice sport vă pot aduce satisfacții foarte mari ,totuși […]