Descoperă Reformer Pilates la Gold Gym
Descoperă Reformer Pilates la Gold Gym: Ce este, cum funcționează și de ce merită să încerci această formă de mișcare „După 10 ședințe veți simți diferența, după 20 de ședințe veți vedea diferența, iar după 30 de ședințe veți avea un corp cu totul nou.” – Joseph Pilates La Gold Gym, am lucrat toată vara […]
Cum să obții abdomenul dorit
Cum să obții abdomenele dorite: o combinație eficientă de exerciții și nutriție pentru un trunchi puternic Mulți dintre noi își doresc să aibă abdomenul frumos sculptat și definit. Mult râvnitul six pack a devenit un simbol al unui corp bine lucrat și estetic. Deși poate părea o sarcină grea, obținerea abdomenului dorit este realizabilă cu […]
7 sfaturi care te vor ajuta în obținerea acelui beach body mult visat
Vara se apropie cu pași repezi, iar odată cu ea vine și sezonul costumelor de baie. Știm că îți dorești să arăți și să te simți cât mai bine atunci când ajungi la plajă, în concediu, însă obținerea mult doritului „beach body” poate fi o provocare, mai ales dacă pornești de la zero sau dacă […]
Mituri comune despre sănătate și fitness, analizate
Când vine vorba de sănătate și fitness, nu ducem lipsă de sfaturi și recomandări, dar este important să putem face diferența între mituri și realitate. Trebuie să fim conștienți de faptul că există multe mituri privind sportul, alimentația sănătoasă și stilul de viață echilibrat, care sunt doar atât: mituri, și nimic mai mult. Așadar, hai […]
Sportul nu e doar pentru tineri – iată de ce merită să rămânem activi și după vârsta de 40 de ani
Sportul nu e doar pentru tineri – iată de ce merită să rămânem activi și după vârsta de 40 de ani Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este normal ca organismul nostru să sufere schimbări care pot face mai dificilă menținerea unui stil de viață activ și sănătos. Cu toate acestea, este important să […]
Sportul drept instrument pentru o mai bună sănătate mentală
Menținerea unei bune sănătăți mentale este vitală pentru a trăi o viață împlinită și fericită. Deși există multe strategii pentru susținerea sănătății mentale, exercițiile fizice regulate reprezintă un instrument puternic care s-a dovedit a avea numeroase beneficii. Practicarea unui sport și antrenamentul la sala de fitness pot fi deosebit de benefice pentru sănătatea mentală. În […]
Clase de group fitness – Iată de ce trebuie neapărat să le încerci
Grup fitness-ul poate însemna orice stil de exerciții fizice, de la antrenamente H.I.I.T. la Pilates sau Spinning. Clasele de grup pot fi adesea trecute cu vederea, entuziaștii de fitness preferând antrenamentele clasice la sală sau sesiunile de antrenament personal, dar cert este că există multe beneficii în a face exerciții sub forma unor clase de […]
10 greșeli frecvente pe care le facem când ne antrenăm
Exercițiile fizice – acasă sau la o sală de fitness – reprezintă o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți condiția fizică, de ne crește moralul și nivelul de energie, de a atinge greutatea dorită și de a ne bucura de o stare generală de bine. Cu toate acestea, este important să ținem minte că nu […]
9 aspecte de luat în vedere în căutarea unui antrenor personal
9 aspecte de luat în vedere în căutarea unui antrenor personal Odată ce te-ai decis să faci următorul pas în călătoria ta de fitness, ai putea lua în considerare posibilitatea de a lucra cu un profesionist care te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de sănătate și fitness. Pe lângă faptul că sprijinul unui antrenor […]
Săptămâna de Cardio
TOTUL DESPRE CARDIO Cuvântul „cardio” este probabil unul dintre primele cuvinte pe care le auzi când pornești prima dată un program de exerciții. Cardio este o prescurtare pentru exerciții cardiovasculare și se referă la orice activitate fizică care implică grupe mari de mușchi și crește ritmul cardiac și respirator pentru o perioadă îndelungată. Se concentrează în […]