CIRCUIT TRAINING
Ce este CIRCUIT TRAINING ?
Antrenamentul în circuit constă în executarea mai multor serii, din exerciţii diferite cu un număr mediu sau ridicat de repetări, într-un interval de timp stabilit.
În cadrul antrenamentului în circuit sunt cuprinse toate grupele musculare mari iar chipamentele utilizate sunt variate, precum coardă, gantere, bare ,mingi, trx, kettlebell , aparate cardio sau greutatea propriului corp. În ultimele 20 min a clasei ne axăm pe întărirea abdomenului și a părții centrale a corpului.
Beneficiile clasei de CIRCUIT TRAINING
Fiecare antrenament te va ajuta :
- Să dezvolți forţa , viteza, rezistenţa
- explozia musculară
- capacitatea cardio-respiratorie
- antrenează întregul corp
Ești începător? Începe cu 1-2 clase pe săptămână și urmărește instrucțiunile instructorului. El te va ghida în alegerea variantei cea mai potrivite în funcție de nivelul tău de pregătire. Tot ce ai nevoie sunt haine confortabile de antrenament, pantofi, o sticlă cu apă și un prosop.
[/dt_sc_fancy_ul]