Descoperă Reformer Pilates la Gold Gym: Ce este, cum funcționează și de ce merită să încerci această formă de mișcare „După 10 ședințe veți simți diferența, după 20 de ședințe veți vedea diferența, iar după 30 de ședințe veți avea un corp cu totul nou.” – Joseph Pilates La Gold Gym, am lucrat toată vara […]
Read More
Cum să-ți alegi sala de fitness potrivită pentru tine Principalele motive pentru care oamenii aleg să meargă la o sală de fitness sunt pentru a pierde în greutate, pentru a fi în formă sau pentru a-și îmbunătăți sănătatea și condiția fizică per ansamblu. Acest lucru înseamnă că urmăresc să aibă rezultate vizibile. Dar se pot […]
Read More
Într-o lume în care stresul, incertitudinea și schimbarea sunt mai răspândite ca niciodată, alimentarea sănătății noastre mentale a devenit imperativă. Urmați acești pași simpli pentru a vă menține mintea, mușchii și starea de spirit în stare de vârf. Antrenează-te cu alții Cercetătorii au identificat că unele tipuri de exerciții sunt superioare atunci când vine vorba […]
Read More
TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE YOGA DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE YOGA? Posturile practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, cresc forța generală și îmbunătățesc echilibrul. Vei avea o postrură mai corectă și o coloană vertebrală mai sănătoasă. Vei avea o stare generală mai bună și vei fi mult mai relaxat. CE TIPURI DE […]
Read More
Săptămâna dedicata zonei CORE 12 -18 Aprilie! DAR De ce este atât de importantă zona CORE ? De multe ori ne interesează doar partea estetică in momentul în care ne lucram abdomenul , ignorând faptul că e cea mai importantă grupa de mușchi. Este important să avem un nucleu puternic,dar este timpul să apreciem această […]
Read More
TOTUL despre Antrenamentul de Forta Antrenamentul de forță presupune efectuarea de exerciții fizice care sunt concepute pentru a îmbunătățit rezistența și rezistența. Este adesea asociat cu utilizarea de greutăți, dar poate lua o varietate de forme diferite. Principiul de bază este să aplici o încărcare și să supraîncărcați mușchiul, astfel încât acesta să se adapteze […]
Read More
Legătură dintre fitness și starea mentală! Fitness-ul fizic și mental joacă un rol foarte important în viața de zi cu zi a fiecăruia. Acei oameni care sunt fizic și mental în formă, nu se confruntă cu probleme de sănătatea foarte mari. Un organism sănătos poate preveni afecțiuni cum ar fi bolile de inima și diabet, […]
Read More
TOTUL DESPRE CARDIO Cuvântul „cardio” este probabil unul dintre primele cuvinte pe care le auzi când pornești prima dată un program de exerciții. Cardio este o prescurtare pentru exerciții cardiovasculare și se referă la orice activitate fizică care implică grupe mari de mușchi și crește ritmul cardiac și respirator pentru o perioadă îndelungată. Se concentrează în […]
Read More
DE CE EXERCIȚIUL ESTE UNUL DIN CELE MAI BUNE MEDICAMENTE ? Exercițiile fizice trebuie sa faca parte dintr-un stil de viață sănătos, sunt încă una dintre cele mai bune apărări ale noastre. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă stimula sistemul imunitar și a vă pregăti corpul pentru a lupta împotriva bolilor […]
Read More
Cu totii le avem. Si deobicei sunt pentru tot ce nu este bun pentru noi: pizza, burgeri, cartofi prajiti, ciocolata, prajituri…alege tu. Cam rar sa poftesti o salata, nu? Categoriile de alimente pe care oamenii le poftesc sunt foarte diferite, dar in general e vorba despre alimente procesate si bogate in zahar. Stim ca nu […]
Read More