2020
Exercitiul fizic- cel mai bun medicament
DE CE EXERCIȚIUL ESTE UNUL DIN CELE MAI BUNE MEDICAMENTE ?
Exercițiile fizice trebuie sa faca parte dintr-un stil de viață sănătos, sunt încă una dintre cele mai bune apărări ale noastre.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă stimula sistemul imunitar și a vă pregăti corpul pentru a lupta împotriva bolilor – EXERCITIUL FIZIC
Dacă exercițiile fizice ar fi o pastilă, ar fi considerat un medicament minunat, cel mai bun medicament , atât de puternice sunt efectele sale cunoscute pentru a îmbunătăți totul, de la bunăstarea generală la boala musculo-scheletică până la probleme cardiovasculare până la diabet, scleroză multiplă, sănătate mentală , anxietate și depresie.
Așadar, în afară de a deveni mai puternic și a arata bine , iată cateva motive majore pentru a continua sa te antrenezi – sau pentru a începe dacă ai inceput deja :
ÎNTĂREȘTE SISTEMUL IMUNITAR
Este simplu – să fii în formă fizică îți crește și condiția imunologică. Practic, exercițiul fizic crește fluxul de sânge și mobilizează globulele albe, una dintre principalele apărări împotriva microbilor nocivi. Se recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice moderate sau 75 de minute de exerciții viguroase pe săptămână, dar orice miscare este mai buna decât nimic.
ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII MENTALE
Hormonii stresului compromit funcția imunitară, dar exercițiile fizice, inclusiv yoga , sunt foarte bune în combaterea stresului .
Numeroase studii au arătat că activitatea fizică regulată este asociată cu o sănătate mentală mai bună, incluzând un risc redus de anxietate și depresie, funcție cognitivă îmbunătățită, calitate îmbunătățită a vieții, somn îmbunătățit. Din nou, cele mai recente neuroștiințe arată că chiar și activitatea fizică moderată poate avea beneficii majore.
Acum este ușor să faci exerciții fizice ACASĂ online /live alaturi de antrenorii noștri!
Cum ma înscriu ?
Ai nevoie de abonamant valabil sau 135 RON!
Pentru mai multe detalii asteptam mesajul tău!