Denumită și Arta Mișcării sau Contrologia mușchilor, metoda Pilates reprezintă un system complet de exerciții fizice care tratează corpul ca un tot unitary, acționând asupra musculaturii profunde a corpului. Este o metodă ce realizează conexiunea minte-corp-suflet prin implicarea și conștientizarea propriului corp și a respirației din timpul exeuției exercițiilor dar și în fazele de relaxare.Aceste tipuri de exerciții au evoluat dupa principiile lui Joseph Pilates, definite acum mai bine de 70 de ani.
Beneficiile antrenamentului de Pilates
Imbunatateste postura, echilibrul si densitatea osoasă.
Cresterea fortei
Cresterea flexibilitatii corpului
Dezvoltarea coordonarii picioarelor
Dezvoltarea muschilor abdominali
Îmbunatateste postura corpului
Dezvoltarea muschilor din zona coloanei vertebrale
Antreneaza bratele si spatele
Cresterea capacitatii pulmonare si de circulatie
